眠気と闘う!!(藤巻) | 東進ハイスクール新宿エルタワー校|東京都

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2016年 4月 4日 眠気と闘う!!(藤巻)

こんにちは!早稲田大学文化構想学部1年の藤巻小春です。
 
わたしの受験勉強における最大の敵は「眠気」であったと言っても過言ではありません。
集中力がちょっと低下してきたときに、気付いたら眠っていて、慌てて起きた時の罪悪感といったらもう、、、
 
みなさんの中にも、同じような経験がある人いると思います。
 
 
眠気を乗り越えて勉強に集中するために!
3点アドバイスを載せようと思います。
 
①15分程度の昼寝をする
ウトウトしている状態で勉強していてもなかなか頭に入ってこないですよね。
少し寝ることで頭をシャキっとさせましょう!
ドイツでは業務効率をあげるために職員に昼寝を推奨する役所があったり、スペインには昼寝を義務づけている町があるそうです。
カフェインをとってから寝ると、目覚めがすっきりするのでオススメです。
 
②背もたれに寄りかからな
フカフカの椅子に寄りかかっているとつい眠たくなってしまいます。
対処法として椅子を横に向けて、自分の左あるいは右に背もたれがくるようにします。
ただし隣の人の迷惑にならないように行いましょう。
 
③音読をする
机に向かって眠くなりかけたときは音読がオススメです。
立ちながらや、歩きながらもいいですよ。
いろいろなところを動かして、身体を起こしましょう!
 
ぜひ参考にしてみて下さい!
 
いろいろと書きましたが、寝ちゃいけないというわけではありません。
もちろん①で書いたことは効果的です。
伝えたいのは、眠気が来た時にそのまま寝ていいのかということです。
 
もし何分も何時間も寝てしまったら、やはりその間勉強している人とは差が開きますよね。
 
自分の苦手な事や、このままじゃいけないだろうな、ということに対して自覚しているのであれば改善策を探していけるようにしましょう!
 
 
眠気とうまく戦って朝登校も頑張りましょう(*^_^*)
 
あしたの担当は中央大学の石川担任助手です。お楽しみに!