朝活しよう!(海部) | 東進ハイスクール新宿エルタワー校|東京都

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2017年 5月 17日 朝活しよう!(海部)

こんにちは!慶應大学1年の海部です!

 

今日は朝活のメリットについて話そうと思います。みなさんは朝学校に行く前や日曜日の朝の時間を使えていますか?確かに朝早起きするのはしんどいかもしれませんが、「早起きは三文の徳」と言われているように朝の時間は使い方次第で「黄金時間」になります!集中力が高まる朝は勉強に最適な時間なのです!!朝早く起きて夜は早く寝る人間本来の生活リズムは朝活そのものであり、生活リズムが整うと心も体も整います。

 

朝活を成功させるためのポイントは、

・毎日決まった時間に起き、決まった時間に寝る

そうすることで一定の生活リズムを作り、安定して早起きしやすくなります!

 

・アラームは「起きる時間」にセットする

アラームを起きる5分前などにセットすると「あ~あと5分寝れる~」となって二度寝してしまうと思うので、目覚ましは起きる時間or複数回鳴るようにセットしましょう。そしてアラームが鳴った時に起きるようにしましょう!

 

・寝る前の携帯やPCは控える

携帯やPCの画面から出るブルーライトは脳を覚醒させるため寝つきが悪くなり、必然的に朝起きれなくなくなってしまうので寝る前に触るのは控えましょう。

などがあります。

 

朝の時間を有効活用することで勉強時間を活用し、周りとの差を一気につけることも可能です!実際ぼくも朝学校に行く前に音読などをしていました!

みなさんも学校に行く前や学校がない日の朝時間を活用して行ってください!!

 

明日のブログは原田担任助手です。お楽しみに!